Det är ingen snö, plusgrader och mörkt
Jag är förkyld, lite nere och konstant trött, men kan ändå inte ta mig från soffan till sängen på kvällarna.
Jag saknar solen, snön (men bara lite) och någon att kramas med
Det är 23dagar kvar till jul och 30dagar kvar av det här året och jag har firat decembers ankomst med en ny frisyr.
puss
Jag har ett effektivt tips!
SvaraRaderaSätt en målsättning om att komma i säng och släcka en viss tid, ex 23:00, skriv ned det på ett papper o sätt upp på kylen. Sätt sedan ett datum en vecka eller månad i framtiden då du utvärderar om du uppnått målet och bestäm någon form av belöning som du "får" när du uppnår målet och skriv ned på samma lapp, något du verkligen vill ha, det motiverar.
Nästa månad gör likadant, eller kombinera målsättningen med ytterligare ngn målsättning. Du kan även använda mer övergripande målsättning, typ "bli pigg", och se exemplet "släcka 23" som ett delmål eller en åtgärd för att nå en etapp mot det övergripande målet.
Men önskan om en fin adventstid
Erik-Olov